1、在工作中的焦虑，一开始只是对工作有一些影响，但慢慢就会形成焦虑障碍，所以在工作上还是应该要注意把握自己的情况，尽可能的做好就行了。不要太好强。
2、寻求专业支持：如果工作焦虑症严重影响你的日常生活和工作能力，考虑咨询专业心理健康专家，他们可以提供个性化的帮助和支持。请记住，每个人的情况和应对方法可能不同，所以选择适合自己的方法进行实践。
3、在过去的几年里，社会心理的一项调查显示，人在社交方面的帮助是必要的，而且可以从中获益。在工作压力大、内心焦虑的情况下，可以和值得信任的朋友、家人、朋友沟通，找到共鸣、排解压力，通过社交网站来缓解压力。
4、合理安排时间 当你手头的事情多、头绪乱，紧张焦虑就会不请自来。面对这种情况，我们可以先找个安静的地方，把头绪先捋清楚，然后再合理安排时间，一步步去处理工作。
